DUE GIORNATE DI INIZIATIVE SPECIALI
DOMENICA 20 E LUNEDI' 21 GIUGNO 2021:

YOGA-SMART propone una due giorni di iniziative speciali per celebrare insieme a tutti gli amici – soci e non – la Giornata Internazionale dello Yoga del 21 giugno 2021.

Siamo orgogliosi di annunciare che il Consolato Generale dell'India, Milano ha scelto YOGA-SMART tra i propri partner per questa importantissima celebrazione!

I non soci che desiderano praticare con noi possono richiedere i link di ZOOM, per partecipare agli appuntamenti in programma, scrivendo una mail a:
segreteria@yoga-smart.com

Di seguito il programma della giornata di domenica, pensata per celebrare lo yoga insieme in presenza al Parco Semplone di Milano e online su ZOOM.*

9.30 - 10.30 Yoga: La disciplina verso la libertà

Diretta Facebook attraverso il canale ufficiale dell'Ambasciata indiana di Roma. Sadhu in diretta da Rishikesh, capitale mondiale dello Yoga, ci accompagnerà in un viaggio attraverso la comprensione della triade corpo, respiro e mente attraverso Filosofia, tecniche di Pranayama (controllo del respiro), Dharana (concentrazione) e Dhyana (meditazione).

Link: su Zoom

10.45 - 12.00: La nostra tradizionale pratica di Vinyasa della domenica mattina

Link: su Zoom

18.30: sotto il patrocinio del Consolato Generale dell'India continuiamo la tradizione dei 108 saluti al sole a Parco Sempione guidati dagli insegnanti YOGA-SMART evento in presenza e online via Zoom.

Link: Zoom

19.30: rilassamento con sottofondo musicale dal vivo (handpan)

19.40: #sharingiscaring! Happening conviviale con tutti quanti lo desiderano! Chiunque è invitato a fermarsi insieme agli insegnanti YOGA-SMART e a tutti i partecipanti per condividere un piccolo rinfresco. Ognuno può portare qualcosa da bere o da mangiare da condividere per rendere più piacevole questo momento.

*In caso di maltempo l'evento sarà solo online.

Per il programma completo dedicato alla giornata di lunedì 21 giugno vai alla pagina dedicata clicca qui



Illuminare i recessi del corpo - WORKSHOP con Stewart Gilchrist

Sabato 8 maggio | 11.30-13.30

Workshop focalizzato sull'esecuzione di asana volte al rilascio delle tensioni presenti nell'area sacrale per sviluppare consapevolezza in questa zona intima legata al secondo chakra. Comprende asana, meditazione, mantra e rilassamento. In diretta su ZOOM in lingua inglese.

TUTTO IL RICAVATO VA A SOSTEGNO DELLA SITUAZIONE SANITARIA IDIANA.

VUOI CONOSCERE MEGLIO STEWART GILCHRIST?

LEGGI L'INTERVISTA IN ESCLUSIVA PER NOI, CLICCA QUI

LA GESTIONE DEL LIMITE

Lunedì 19 aprile Gabriele Bonetti, insegnante di yoga e fondatore di Yoga-Smart, è stato ospite di In vino veritas, l'open talk di Alessandra Colonna, a capo di Bridge Partners, società di consulenza e formazione manageriale, per una conversazione in diretta sul tema LA GESTIONE DEL LIMITE: in particolare Gabriele ha sottolineato come in ambito aziendale e professionale la pratica dello yoga possa essere un potente strumento di sviluppo personale.


DIVINITÀ IN INCOGNITO - Suggestioni letterarie dalla Bhagavad Gita a Montale. Lezione teorica a cura della dottoressa Anna Kunkl.

Sabato 3 Aprile 2021 ore 18:00 - 19:00


La divinità ci parla sempre, ma spesso non ne riconosciamo la voce perché assume sembianze irriconoscibili: nella Bhagavad Gita Krishna si nasconde sotto le vesti di un umile nocchiero; Cristo si presenta ai discepoli di Emmaus nelle sembianze di un semplice viandante... in una delle sue più belle poesie ("Divinità in incognito") Montale parla di dei che indossano sandali e fustagno...

Un appuntamento di riflessione storico/letteraria da non perdere!



VIAGGIO ALLA SCOPERTA DELLO YOGA

DAL 21 AL 26 DICEMBRE


In occasione delle festività natalizie YOGA-SMART ha deciso di organizzare per i propri abbonati una iniziativa speciale: ci collegheremo in diretta con Rishikesh, la capitale mondiale dello yoga, e dal 21 al 26 dicembre, ogni sera ore 18:00-19:00, Sadhu, un insegnante indiano di filosofia e meditazione, ci accompagnerà in una serie di pratiche di pranayama (respirazione controllata), di dharana (concentrazione) e di dhyana (meditazione).

Gli incontri saranno in inglese (basico e di semplice comprensione). Ogni sessione si concluderà con un breve rilassamento accompagnato dal meraviglioso suono dell'handpan suonato da Jhonny.


SCOPRI LE PRATICHE

RESPIRO YOGICO COMPLETO

  • Cosa è? Inspiro lento e profondo, dall’addome al torace alle spalle; espiro lento e profondo dalle spalle al torace all’addome

  • Perché? Rilassa il corpo e calma la mente

ANAPAN SATI

  • Cosa è? Chiara e lucida consapevolezza del respiro

  • Perché? Aiuta a rimanere focalizzati sul momento presente

ANULOMA-VILOMA PRANAYAMA

  • Cosa è? Respirazione controllata con brevi, ripetute interruzioni nel corso dell’inspiro e dell’espiro.

  • Perché? Si impara a modificare la durata di ogni ciclo respiratorio

OM CHANTING

  • Cosa è? Recitazione ripetuta del mantra primordiale Om

  • Perché? Rimanendo assorbita nel suono e nelle vibrazioni che il suono produce, la mente interrompe il proprio chiacchiericcio e rimane in uno stato di ascolto interno

YOGA NIDRA

  • Cosa è? Una pratica di rilassamento profondo che arriva sino al sonno consapevole

  • Perché? Aiuta a riassorbire i sensi verso l’interno (pratyahara)

SUDARSHAN KRIYA YOGA

  • Cosa è? Combinazione di pranayama, recitazione di mantra e rilassamento guidato

  • Perché? Riduce la sensazione di stress, attenua gli stati d’ansia, libera da atteggiamenti frenetici

KAPALABHATI

  • Cosa è? Cicli di espiri forzati in rapida successione

  • Perché? Favorisce la pulizia dei canali respiratori ed energetici; ha effetto liberatorio rispetto alle rigidità mentali

ANTAR MAUNA

  • Cosa è? Interruzione dei discorsi mentali per entrare in uno stato di silenzio interiore

  • Perché? Abitua la mente ad assumere un atteggiamento di ascolto, riducendo le tendenze giudicanti e reattive

UJJAYI PRANAYAMA

  • Cosa è? Una respirazione lenta con la parziale chiusura dell’epiglottide nella gola

  • Perché? Aumenta energia e forza a livello fisico e genera una sensazione di calore

BRAHMARI PRANAYAMA

  • Cosa è? Una respirazione nella quale l’espiro è sonoro (come il tipico ronzio di un’ape)

  • Perché? Le vibrazioni prodotte dal suono hanno un effetto rilassante

METTA BHAVNA

  • Cosa è? L’atteggiamento mentale di amorevole gentilezza nei confronti di ogni realtà che ci circonda (persone, animali, piante e oggetti)

  • Perché? Riduce la sofferenza ed è causa di felicità

WORKSHOP YOGA-SMART

Sabato 26 Settembre e Sabato 24 Ottobre


La perfetta opportunità per approfondire la pratica, conoscere e porre domande a Gabriele Bonetti e al team YOGA-SMART, presso l'esclusivo Getfit Village in via Pinerolo 76 Milano in collaborazione con GET FIT.

Il workshop si terrà ogni ultimo sabato del mese ed è incluso nell'abbonamento Planning&Workshop offerto da YOGA-SMART!



Weekend di benessere per migliorare la pratica Yoga nella cornice delle Alpi Orobiche.

24 - 26 luglio 2020


Lezioni in presenza di yoga con Gabriele Bonetti e gli insegnanti di Yoga-Smart presso l'Hotel Milano Alpen Resort, Castione della Presolana (BG)


Scopri il programma e iscriviti



L'AYURVEDA: INCONTRI TEORICI CON YOGA-SMART


Primo appuntamento lunedì 6 luglio ore 21.00

Iscriviti per seguirlo gratuitamente in diretta sul canale ZOOM di Yoga-Smart


Per informazioni: segreteria@yoga-smart.com


Sabato 27 e domenica 28 giugno


In diretta su ZOOM, preparate il tappetino e immergetevi nelle bellezze dell'Hotel Milano Alpen Resort Meeting SPA di Castione della Presolana per un weekend di yoga insieme.

Sabato | ore 11.00 Vinyasa

Domenica

ore 11.00 Vinyasa

ore 18.00 Hatha

ore 19.15 Pranayama e Meditazione


21 giugno 2020, Giornata Internazionale dello Yoga


Pratica yoga in diretta open su INSTAGRAM e segui il focus di teoria e meditazione su ZOOM. Aperto a tutti dalle 7.30 alle 20.00.

Programma:

Pranayama e meditazione da Rishikesh: Pratica guidata ai 108 saluti al sole

Filosofia dello yoga

Approfondimento teorico e pratico degli stili yoga più comunemente praticati

Hatha / Vinyasa / Ashtanga